۴. از تشعشعات نور خورشید دور بمانید
بنابه گفته متخصصان پوست، اگرچه ویتامین C برای پیشگیری از پیری پوست، روشی خوب است، محصولات حاوی پپتید، پوست را بیش از هر ماده دیگر تشویق به تولید کلاژن میکنند.
پوست حاوی سه بخش مهم کلاژن، الاستین و هیالورونیکاسید است که میتوانند استحکام و انعطافپذیری پوست را حفظ کنند. اما با گذشت زمان، از تولید این سه ماده در بدن کاسته میشود و در نتیجه از انعطافپذیری آن، بهویژه در صورت و گردن، کم میشود.
حجم صورت
۳. آنتیاکسیدان مصرف کنید
صدمات پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض تشعشعات فرابنفش A و B نور خورشید در این برهه از زندگی، خود را به شدت نشان میدهد. از رنگ متمایل به زردی پوست گرفته تا لکههای قهوهای و خطوط و چروکهای ظریف روی صورت، اثرات نامطلوب این اشعههای مضر نور خورشید هستند که در دهه ۴۰ سالگی کاملا دیده می شوند.
پوست خشک
محصولات حاوی پپتید، در درمان افتادگی پوست، خطوط و چروکهای ظریف پوست و انعطافپذیری پوست موثرند.
درمانهای زیر نظر متخصص را پیگیری کنید
تمیز کردن پوست صورت یکی از مهمترین کارهای مراقبت از پوست در هر سنی است. بهتر است در این دوره از زندگیتان از پاککنندههای ملایم شیری یا کرمی استفاده کنید. البته اگر پوستتان چرب یا مستعد، از پاککنندههای حاوی آلفاهیدروکسیاسید یا سالیسیلیکاسید استفاده کنید.
در این دوره از زندگی، کلاژن و الاستین بدن با سرعت بیشتری از دست میرود و پوست شروع به نازک و شلتر شدن میکند و انعطافپذیریاش کم میشود. این وضعیت ابتدا در پوست صورت، گردن و دستها نمود پیدا میکند.
توجه:
وقتی به دهه ۴۰ سالگیتان رسیدید، پس از مشورت با متخصص پوست، نوعی کرم حاوی رتینوئید قوی انتخاب کنید. این ماده، علاوهبر فواید ضدپیری، در معکوس کردن صدمات پیشسرطانی پوست موثر است.
محبوبترین ژلهای شستوشوی صورت
۲. مرطوبکننده را فراموش نکنید
دهه ۴۰سالگی میتوان متوجه شد که چه کسی در دهههای ۲۰ و ۳۰ سالگی به پوست خود توجه داشته و چه کسی آن را نادیده گرفته است. در واقع بیشتر افرادی که در دهه ۴۰ و ۵۰ سالگیشان، پوست خوبی دارند، در گذشته با مشکلات پوستی مزمنی دستوپنجه نرم کردهاند و به همین دلیل تکنیکهای مناسب مراقبت از پوست را یاد گرفت و در این مسیر با محصولات مناسب پوستشان آشنا شدهاند. یا اینکه کلا درباره مراقبت از پوستشان حساس بودهاند، مطالعه کردهاند و به پزشک مراجعه کردهاند.
در دهه ۴۰ سالگی به دلیل کاهش تولید بسیار کمتر چربی (سبوم)، پوستتان خشک و تیرهتر از گذشته میشود. حتی ممکن است برخی قسمتهای پوست صورتتان خشکتر از قسمتهای دیگر شود. همچنین پوست بدن و بهویژه صورت زنانی که در پیشیائسگی قرار دارند، به دلیل کاهش طبیعی سرعت تولید چربی و تولید استروژن به شدت خشک میشود.
روتین مراقبت از پوست در سالهای بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی
درضمن متخصص پوست برای جبران و بهبود حجم از دست رفته صورت، از پرکنندههای بافت نرم استفاده میکند.
اگر در بازه سنی ۴۰ تا ۵۰ سال هستید و میخواهید بهتر از گذشته از پوستتان مراقبت کنید، این مقاله از «منومد»، مناسب شماست.
مراقبت پوست برای افراد ۴۰ تا ۵۰ سال
درواقع این روش درمانی، از پلاسمای سرشار از پروتئین، که دربرگیرنده فاکتورهای رشد هستند استفاده کرده و چرخه سلولی را تحریک میکند. از طرفی میکرونیدلینگ موجب تولید کلاژن می شود. در نهایت این دو عملکرد، پوست جوانتر به نظر خواهد رسید.
سبک زندگی سالم بهترین روش پیشگیری است
برای مراقبت از پوستتان برای انجام دادن کارهای زیر وقت بگذارید تا از صدمات جبرانناپذیر به پوستتان پیشگیری کنید:
۱. روزی ۲ بار فیس واش فراموش نشود
با داشتن خواب کافی میتوانید به سلولهای پوستی بدنتان فرصت نو شدن و احیا بدهید.
کلام آخر
البته پیش از انجام دادن هر یک از این روشهای درمان مشکلات پوستی، باید از تخصص و تبحر متخصص پوست مطمئن باشید.
هرچه سن بالاتر میرود، سوختوساز کندتر میشود و همچنین بدن آب کمتری در خود حفظ میکند و مشکلات پوستی و پیری آن شدت میگیرند. اما پیروی از سبک زندگی سالم میتواند روند پیری پوست را به عقب بیندازد.
بنابراین با مصرف فراوان میوه و سبزیجات در رژیم غذاییتان بدنتان را مرطوب نگهدارید. هنگام آشپزی از روغن و چربیهای سالم، مانند روغن زیتون، استفاده کنید و دقت کنید غذاهایتان سرشار از ویتامین و کلسیم باشد.
دوری از مصرف دخانیات و نوشیدنیهای الکلی هم پوستتان را از پیری زودرس و تیرگی حفظ میکند.
در یک بررسی علمی در سال ۲۰۲۲ روی ۴۰ داوطلب مشخص شد استفاده از محصولات مراقبتی پوست حاوی پپتید به مدت ۲ هفته میتواند از چروکهای پوست بکاهد.
درضمن میتوانید با استفاده از انواع تونرهای مرطوبکننده، رطوبت پوستتان را تامین کنید و البته بنابه توصیه متخصصان، تونرهای حاوی آلوئهورا بهترین مرطوبکنندههای پوست هستند.
برای درمان صدمات ناشی از تشعشعات نور خورشید میتوان از درمانهای لیزری و دیگر درمانهای مبتنی بر نور استفاده کرد.
در این دهه متوجه مشکلات و تغییرات بیشتری در پوستتان میشوید که در ادامه به مهمترین آنها اشاره کردهایم:
شل شدن پوست
فرقی نمیکند در چه سنی باشید، باید هر روز برای پیشگیری از صدمات نور خورشید از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF30 استفاده کنید. با بالا رفتن سن، پوست نازکتر شده و بیشتر مستعد صدمه است. بنابراین باید حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید و اینکه زمان کمتری زیر نور خورشید قرار بگیرید.
چند نوع پپتید وجود دارد که از برخی از آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- پپتید حامل: این نوع پپتید، مواد معدنی، مانند مس، را به محل جراحت پوستی میبرند و با تولید کلاژن، پوست صدمهدیده را درمان میکنند.
- پپتید سیگنال: این نوع پپتید، به پوست برای تولید کلاژن، الاستین و پروتئینهای دیگر پیام میفرستد.
- پپتید انتقالدهنده عصبی: این نوع پپتیدها جلوی ترشح مواد شیمیایی موثر در انقباض ماهیچههای صورت را میگیرد.
در این زمان که پوست، مستعد خشک شدن است، آبرسانی آن اهمیت ویژهای پیدا میکند. بنابراین به سراغ مرطوبکننده و سرمهای آبرسانی پوست بروید. هنگام خرید مرطوبکننده، نوعی را تهیه کنید که حاوی گلیسیرین، سرامید، اسیدهیالورونیک و وازلین باشد تا پوستتان را بهخوبی مرطوب نگهدارد.
اگر هم تاکنون به پوستتان توجه نکردهاید نگران نباشید. هنوز هم میتوانید جلوی صدمه بیشتر به پوستتان را بگیرید.
شایعترین مشکلات پوستی افراد بین ۴۰ تا ۵۰ سال چیست؟
اگر تجربه خوبی در مراقبت از پوست خود دارید، خوشحال میشویم پیشنهادهایتان را بشنویم.