عادت های مفیدی که زندگیتان را تغییر میدهد!!

عادت های خوب در زندگی، همیشه کمک کننده راه زندگی بوده است. همه عادت ها مسلما بر نیست و البته که باید در انتخاب این عادت ها در زندگی دقت به خرج اد.

عادت های خوب و مستمر، میتوانند روی سطح انرژی، فیزیک بدن، روابط عاطفی و اجتماعی، کار، محیط و … تا حد بسیار زیادی تاثیرگذاز بر روی سبک زندگی افراد میباشند.

همه ما به خوبی میدانیم که رسیدن به هدف و یک راه طولانی، با یرداشتن قدم های کوچک میسر است. عادت های بزرگ در زندگی ( از نوع خوبش ) انسان را زود خسته میکند تا جایی که ممکن است بدون اینکه به نتیجه ای برسد، ان را رها کند.

1.اولین و مهمترین عادت خوردن یک لیوان آب موقع صبح است. ما معمولا کمتر از آنچه که نیاز بدنمان است درروز آب مصرف میکنیم. فراموشی یا وقت نداشتن علل این موضوع است. با خوردن یک لیوان در صبح کمک میکنید سیستم بدنتان کار روتین خود را آغاز کند. خود را مجبور کنید که در طول روز آب بنوشید. لیوان آب یا ماگ بزرگی برای خود تهیه کرده و آن را همیشه همراه داشته باشید. اگر در موقع صبح میل به خوردن آب ندارین ، از شب قبل چند میوه کوچک را در لیوان آب بگذارید. صبح که بیدار میشوید لیوان آب خنک همراه با میوه های تازه در انتظار شما هستند!

3.در هر ساعت از روز بلند شوید و دستان خود را به سمت بالا بکشید. وقتی زمان زیادی را پشت میز صرف میکنید، ستون فقرات شما به مرور زمان آسیب خواهد دید و کم کم دردها آغاز میشوند. شما نیاز به یک استراحت چند ثانیه ای در هر ساعت دارید. هم از نظر فیزیکی هم فکری. زمانی که بدن به انداره کافی استراحت داشته باشد، عملکرد مغز هم بهتر خواهد بود.